【1月のfitnessサークルスケジュール＆お知らせ】＆クリスマス仮装
【1月のfitnessサークルスケジュールand
レッスン料金変更のお知らせ✨】
1月のスケジュール↓↓↓
【ZUMBA®︎】
★月曜 12:30〜13:30
日新館スポーツクラブ
11日のみふれあい体育館練習室
★水曜
6日12:30〜13:30
ギミーファイブスポーツジム
13日と27日 11:45〜12:45
ふれあい体育館練習室
20日 13:30〜14:30
ふれあい体育館練習室
★土曜 30日のみ12:15〜13:10
ふれあい体育館練習室
【エアロビクス】
★土曜 13:30〜14:30
ふれあい体育館練習室
【 yoga 】
★水曜
6日 11:00〜12:00
ギミーファイブスポーツジム
13日と27日 10:30〜11:30
ふれあい体育館練習室
20日 12:15〜13:15
ふれあい体育館練習室
【リフレクソロジー＆ストレッチ】
★土曜 16日のみ 12:15〜13:10
ふれあい体育館練習室
【美BODYエクササイズ】
★土曜 9日、23日 12:15〜13:10
ふれあい体育館練習室
日新館スポーツクラブ、ギミーファイブスポーツジム以外は、
子連れでの参加も大丈夫です✨(中学生以下無料)
初心者大歓迎です🔰
＊＊＊1月から、レッスン料金がかわります＊＊＊
◇1レッスン600円
◆1月のレッスン受け放題チケット◆
→5000円 (7000円お得です✨)
◆月4回チケット◆
→2000円 (400円お得)
◆月8回チケット◆
→3500円 (1300円お得)
また
【LINEお年玉1月お友達紹介クーポン】
もあります♫
➀紹介されたお友達、初回レッスン無料
➁お友達が２回目参加時に、ご紹介者も１レッスン無料
＊1/4〜1/30まで期間中何度でも使えます
＊LINEお友達登録された方限定クーポンです
お友達と一緒にご参加お待ちしてます✨
お問い合わせ、参加申し込みは
コメントまたは、InstagramLogin • Instagram
FitnessサークルLINE Add FriendLINEまで✉️
そして先週は
クリスマス仮装レッスン🎄
ありがとうございました♡
息子が選んだコスプレ賞はトナカイさんでした❤️
みなさん素晴らしいコスプレありがとうございました♡
そして本日2020年ラストレッスン💃
ありがとうございました。
今年は、ほんとにいろいろあった一年でした✨
サークルレッスンを始めることができて
fitnessを続けることができたのも
いろいろアドバイスくださり
参加してくださった皆様のおかげです。
感謝の気持ちでいっぱいです😢❤️
来年もまたいろんな資格をとり
さまざまなfitnessメニューを提供できるように飛躍していきたいと思います✨
2021年もどうぞよろしくお願いいたします！
2020ありがとうございました^ ^
気軽にフィットネスを楽しむ方が増えますように♡
たくさんの人たちが
健康で幸せでありますように♡
冬の乾きに気をつけ、冬を乗り切るカラダをつくろう✨
今日は、尊敬する栗本先生の本
芋づる式に治そう! 発達凸凹の人が今日からできること
から【季節別ワークの冬編を紹介します】
発達凸凹の人は、きちんと縮めない傾向が多いようです。
身体が縮めないことで
★字を書くのが難しい
★上に跳んだり、前に跳んだりする
(常同行動や多動にとらえられていますね)
↓↓↓↓↓
■そういう子にできる、縮む練習ワーク■
●手をバッテン(胸前でクロス)にしてしゃがむ
●細かい作業
■身体の動きを停滞させないワーク■
●おしくらまんじゅう
(難しい人には、背中と背中の間にボールなどをはさんでのおしくらまんじゅう。
立って出来ない時は、座っておこなう。)
●うつ伏せ状態の背中に乗ってもらって逃げ出す遊び
■きちんと座ることを覚えるワーク■
●ダルマ体操
(座位で足裏を合わせて振り子のように揺れたり転がったりする)
■冬の乾きに気をつける！■
＊→乾くと皮膚の動きが悪くなり →
お小水が近くなる
身体が充分に引き締まらなくなる
●水、味噌汁、鍋、スープで水分摂取
冬は縮むチャンスの季節です！
縮むのが覚えやすい時期だから
普段はぜんぜんやらない子でも
自然と手元に集中しやすいみたいです。
それでふと思い出したのが、
年始にいとこがやっていたアクアビーズに
いきなりハマりだした息子のこと。
まだぜんぜん見本通りにはできないんだけど、、、
それでも、今までは
こんな細かい作業なんて、
あきらめて途中でめちゃくちゃにしていた子でした💦
それが、突然！！
そういう活動を無意識で選んでいたことに
驚きましたΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
(Instagram記事作成当時、約2年前の出来事です↑↑↑↑↑今ではすっかり見本通りに出来るまでになりました)
昔は大人も、編み物など、
冬にやっていましたよね。
おしくらまんじゅうや、お味噌汁、冬は鍋
のように昔からあるものって、
やっぱり意味があったのですね！
いい春を迎えるために
冬ワークで、乗り切りましょう♫
fitnessサークルでも
カラダを縮めるワークも行っています✨
ふれあい体育館は子連れOKなので
気軽に遊びに来てください^ ^
参加申込み、お問い合わせは
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たくさんの人たちが
ココロもカラダも
健康で幸せでありますように♡
【12月のfitnessサークルスケジュール＆お得なレッスンチケット販売のお知らせ】
12月のスケジュール↓↓↓
【ZUMBA®︎】
★月曜 12:30〜13:30
日新館スポーツクラブ
★水曜
2日 12:30〜13:30
ギミーファイブスポーツジム
9日と23日 11:45〜12:45
ふれあい体育館練習室
16日 13:30〜14:30
ふれあい体育館練習室
★土曜 26日のみ12:15〜13:10
ふれあい体育館練習室
【エアロビクス】
★土曜 13:30〜14:30
ふれあい体育館練習室
【 yoga 】
★水曜
２日 11:00〜12:00
ギミーファイブスポーツジム
9日と23日 10:30〜11:30
ふれあい体育館練習室
16日 12:15〜13:15
ふれあい体育館練習室
★土曜 5日のみ 12:15〜13:10
ふれあい体育館練習室
【リフレクソロジー＆ストレッチ】
★土曜 12日のみ 12:15〜13:10
ふれあい体育館練習室
【美BODYエクササイズ】
★土曜 19日のみ 12:15〜13:10
ふれあい体育館練習室
日新館スポーツクラブ、ギミーファイブスポーツジム以外は、子連れでの参加も大丈夫です✨
初心者大歓迎です🔰
12月は、お得なレッスンチケットも
販売いたします🎟↓↓↓↓↓
◆12月のレッスン受け放題チケット◆
→3000円 (7000円お得です✨)
◆12月エアロビクスチケット◆
→2000円（こちらは、エアロビクス以外の1レッスンが無料でつきます)
❤︎1レッスン無料チケット❤︎→500円
も販売いたします🎁
お友達へのクリスマスプレゼントにいかがですか？
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気軽にfitnessを楽しむ方が増えますように✨
たくさんの人たちが健康で幸せでありますように💕
11月のfitnessサークルスケジュール★
【11月のfitnessサークルスケジュールです☆】
【ZUMBA®︎】
★月曜 12:30〜13:30
日新館スポーツクラブ
＊23日はお休みです
＊30日はふれあい体育館練習室です
★水曜 12:30〜13:30
ギミーファイブスポーツジム
★日曜 22日のみ 10:30〜11:30
ふれあい体育館 サブアリーナ
【エアロビクス】
★土曜 13:30〜14:30
ふれあい体育館 練習室
＊7日のみ サブアリーナ→＊練習室へ変更
【 yoga 】
★水曜 11:00〜12:00
ギミーファイブスポーツジム
❌お休みとなります↓
土曜 7日のみ 17:00〜18:00ころ
西会津町林業研修センター
【お寺ヨガ＆坐禅】
★2日月曜、16日月曜
9:50〜10:50 yoga
11:00〜11:30 坐禅
天寧寺
日新館スポーツクラブ、ギミーファイブスポーツジム以外は、
子連れでの参加も大丈夫です✨
初心者大歓迎です🔰
なお、西会津ヨガ、お寺ヨガ＆坐禅は
今年は11月で終了となります。
(冬期間はお休みです⛄️春から再開予定)
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気軽にfitnessを楽しむ方が増えますように✨
たくさんの人たちが健康で幸せでありますように💕
１０月のFITTNESSサークルスケジュール
【10月のfitnessサークルスケジュールです☆】
【ZUMBA®︎】
★月曜 12:30〜13:30
日新館スポーツクラブ
＊5日はお休みです
★水曜 12:30〜13:30
ギミーファイブスポーツジム
★日曜 18日のみ 9:30〜10:30
ふれあい体育館 サブアリーナ
【エアロビクス】
★火曜 12:30〜13:30 (初心者向け)
日新館スポーツクラブ
★土曜 13:30〜14:30
ふれあい体育館 練習室
【 yoga 】
★水曜 11:00〜12:00
ギミーファイブスポーツジム
＊28日はお寺ヨガのためお休みです
★土曜 10日のみ 17:00〜18:00ころ
西会津町公民館
【お寺ヨガ＆坐禅】
★19日月曜、28日水曜
9:50〜10:50 yoga
11:00〜11:30 坐禅
天寧寺
日新館スポーツクラブ、ギミーファイブスポーツジム以外は、
子連れでの参加も大丈夫です✨
初心者大歓迎です🔰
お問い合わせ、参加申し込みは
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気軽にfitnessを楽しむ方が増えますように✨
たくさんの人たちが健康で幸せでありますように💕
明日9/8のレッスンメニュー変更のお知らせ✨
こんばんは☽
本日ZUMBAレッスンにご参加いただいた皆様お疲れ様でした^ ^
【明日9/8のレッスンメニュー変更のお知らせ】です❗️
変更前 やさしいエアロビクス
→ 変更後 ZUMBA®︎ を行います💃
時間、場所は変わらず
12:30〜13:30
日新館スポーツクラブにて行います✨
初めての方も大歓迎です🔰
楽しく身体を動かして、スッキリしましょう♪
初、火曜ZUMBA✨
時間ができた方、ご参加お待ちしております^ ^
引き続き、感染症対策にご協力をお願いいたします🙏
楽しくからだを動かして✨
美味しいものを食べて
しっかり寝て
免疫力を高めていきましょう🎶
気軽にフィットネスを楽しむ方が増えますように♡
たくさんの人たちが健康で幸せでありますように♡
9月の西会津ヨガ教室のお知らせ★
９月になりましたね(^^♪
新型コロナウイルスの影響で
大手スポーツジムとのレッスン契約がなくなってから
あっと言う間に二か月がたちました。
スポーツクラブの固定のレッスンは月二回ほどで
それ以外は、自分で月単位や単発でサークルレッスンをいれて
コリオ作成、練習、レッスン、学び、
コリオ作成、練習、レッスン、学び、
予定作成・・・・・・と、毎日充実しております。
この環境の中でも、参加してくださるみなさんのおかげで
無事お仕事ができていること、感謝の気持ちでいっぱいです♡✨
さて
今週末の西会津ヨガ教室のお知らせです。
9月12日 土曜日
17:00〜18:00（ １時間程度）
西会津町公民館にて
書道教室の後に行います。
子連れOK🙆♀️
お子様の参加も大歓迎です✨
カラダのかたい方も、
初心者の方でも安心してご参加いただける内容です。
月一で開催してますが
こちらは、お子様の参加が多く、
毎回集中して参加してて
いつもすごいなぁと感心してしまいます✨✨✨
先月もyogaをやるのが初めてという子も
頑張っていました✨
会費500円です。
中学生以下無料です。
参加ご希望の方は、コメント
またはfitnessサークルLINELINE Add Friend
InstagramLogin • Instagram
にてご予約下さい。
引き続き、感染症対策のご協力をお願いいたします。
しっかりカラダを動かして
たくさん笑って
栄養をとって
ぐっすり寝て
免疫力を高めていきましょう！
気軽にfitnessを楽しむ方が増えますように♡
たくさんの人たちが健康で幸せでありますように💕
