フィットネスライフ♡hiromi igarashi's blog

誰もが、自分のやりたいことができるからだ(内臓、関節、神経、筋肉)と心を整えるために、気軽にfitnessを楽しめるサークル活動をしています。 ZUMBA®︎・エアロビクス・yogaのインストラクターです。 発達凸凹息子の成長に良かったことも発信中。

息子を通してSNSの繋がりに改めて感謝✨

2016年発達凸凹息子の小学校入学を機にインスタグラムを始めました。(この時のInstagramはまだ非公開記事のみ) そして、同じような子を持つママたちと繋がって情報交換し合ったり悩みを共有できたりととても心強い場所となりました✨ その当時はバトンも流行…

【お寺ヨガ&坐禅体験のお知らせ】

お待たせ致しました✨ 冬季間お休みしていたお寺ヨガ&坐禅 4月から再開いたします‍♀️ 4月は、4/12(月)、4/26(月)の2回 *場所* 天寧寺(会津若松市東山町石山字天寧208) *日程* ★9:30〜受付★9:50〜10:50 yoga (約60分)★11:00〜11:30 坐禅 (約30分) *参加…

【距離感と舐めまわしの関係】

世の中の全部が怖くて、人も怖くて泣いてばかりの発達凸凹息子でしたが、、、 世の中は安全だよ、みんな怖くないよといろんな方法で伝え続けたら、、、、 180度変わってしまい人が大好き♡世の中みんなお友達ー♪になってしまい知らない人にも声をかけまくるよ…

4月のfitnessサークルスケジュール

【4月fitnessサークルスケジュール】 ⚫︎土曜2本目、30分レッスンに変更となった箇所があります。30分レッスン は、一回500円です。 ⚫︎お寺ヨガ&坐禅体験再開いたします。 天寧寺にて、9:30~受付9:50~yoga (約60分)(10分休憩) 11:0…

【3月のfitnessサークルスケジュール】

【3月fitnessサークルスケジュール】 ⚫︎3月から、水曜、土曜のレッスンメニューが前後入れ替わります。 ⚫︎3/1 は日新館スポーツクラブがお休みのため、ふれあい体育館練習室に変更となります。 ⚫︎筋膜リリースが増えました✨ ⚫︎お得な回数チケット新しく月10…

2月のfitnessサークルスケジュール

【2月のfitnessサークルスケジュール】 【ZUMBA®︎】 ★月曜 12:30〜13:30日新館スポーツクラブ ★水曜 3日 12:30〜13:30 ギミーファイブスポーツジム 10日と24日 11:45〜12:45 ふれあい体育館練習室 17日 13:30〜14:30 ふれあい体育館練習室★土曜 27日のみ14:4…

【1月のfitnessサークルスケジュール&お知らせ】&クリスマス仮装

【1月のfitnessサークルスケジュールandレッスン料金変更のお知らせ✨】 1月のスケジュール↓↓↓ 【ZUMBA®︎】 ★月曜 12:30〜13:30日新館スポーツクラブ 11日のみふれあい体育館練習室 ★水曜 6日12:30〜13:30 ギミーファイブスポーツジム 13日と27日 11:45〜12:4…

冬の乾きに気をつけ、冬を乗り切るカラダをつくろう✨

今日は、尊敬する栗本先生の本 芋づる式に治そう! 発達凸凹の人が今日からできることから【季節別ワークの冬編を紹介します】 芋づる式に治そう! 発達凸凹の人が今日からできること 作者:栗本啓司,浅見淳子 発売日: 2015/02/19 メディア: 単行本(ソフトカバ…

【12月のfitnessサークルスケジュール&お得なレッスンチケット販売のお知らせ】

12月のスケジュール↓↓↓ 【ZUMBA®︎】 ★月曜 12:30〜13:30 日新館スポーツクラブ ★水曜 2日 12:30〜13:30 ギミーファイブスポーツジム 9日と23日 11:45〜12:45 ふれあい体育館練習室 16日 13:30〜14:30 ふれあい体育館練習室 ★土曜 26日のみ12:15〜13:10 ふれ…

11月のfitnessサークルスケジュール★

【11月のfitnessサークルスケジュールです☆】 【ZUMBA®︎】 ★月曜 12:30〜13:30 日新館スポーツクラブ *23日はお休みです*30日はふれあい体育館練習室です ★水曜 12:30〜13:30ギミーファイブスポーツジム ★日曜 22日のみ 10:30〜11:30ふれあい体育館 サブア…

10月のFITTNESSサークルスケジュール

【10月のfitnessサークルスケジュールです☆】 【ZUMBA®︎】 ★月曜 12:30〜13:30 日新館スポーツクラブ *5日はお休みです ★水曜 12:30〜13:30 ギミーファイブスポーツジム ★日曜 18日のみ 9:30〜10:30ふれあい体育館 サブアリーナ 【エアロビクス】 ★火曜 12:…

明日9/8のレッスンメニュー変更のお知らせ✨

こんばんは☽本日ZUMBAレッスンにご参加いただいた皆様お疲れ様でした^ ^ 【明日9/8のレッスンメニュー変更のお知らせ】です❗️ 変更前 やさしいエアロビクス→ 変更後 ZUMBA®︎ を行います 時間、場所は変わらず12:30〜13:30日新館スポーツクラブにて行います✨ …

9月の西会津ヨガ教室のお知らせ★

9月になりましたね(^^♪ 新型コロナウイルスの影響で大手スポーツジムとのレッスン契約がなくなってからあっと言う間に二か月がたちました。 スポーツクラブの固定のレッスンは月二回ほどでそれ以外は、自分で月単位や単発でサークルレッスンをいれてコリオ…

9月のお寺ヨガ&坐禅体験のお知らせ

【お寺ヨガ&坐禅体験のお知らせ】 8月大好評だったお寺ヨガ&坐禅‍♀️ 9月も開催することになりました✨ 9/4(金)、9/17(木) *場所* 天寧寺(会津若松市東山町石山字天寧208) *日程* ★9:30〜受付★9:50〜10:50 yoga (約60分)★11:00〜11:30 坐禅 (約30分) *…

★9月のfitnessサークルスケジュール

【9月のfitnessサークルスケジュールです☆】 【ZUMBA®︎】 ★月曜 12:30〜13:30日新館スポーツクラブ *21日はお休みです ★水曜 12:30〜13:30ギミーファイブスポーツジム*16日はお休みです ★日曜 20日のみ 9:30〜10:30ふれあい体育館 サブアリーナ 【エアロビ…

西会津ヨガ教室のお知らせ★

毎月1回土曜日に開催している西会津ヨガ教室のご案内です✨ 8月は、今週末!22日土曜日に開催します。時間は、17:00〜18:00 (約一時間程度)場所は西会津林業研修センターです。 書道教室の後に行います。子連れOK‍♀️お子様の参加も大歓迎です✨カラダのかた…

簡単ボディワークで感じる力をとり戻しココロとカラダの悩みを解決しよう

ヨガやストレッチ、トレーニングを指導していて何をどれくらいやったらいいかということをよく聞かれますが、何が心地いいかは、自分のからだが一番よく知っています。参考程度にお伝えはしますが、最終的には自分のからだで感じて判断するしかないのです。 …

Twenty★Twentyチャリティーソング【 smile 】イラストわじまかんたくんにほっこり♡ と、借金玉さんのライフハック

Twenty★Twenty(ジャニーズ事務所の所属グループ15組、総勢75名)によるチャリティーソング「smile」が2020.8.12 release! www.2020-smile.com ジャニーズ75名もすごいけどミスチルの櫻井さんの作詞作曲で歌詞もメロディーも素敵だしわじま…

すべての不調は自分で治せる☆プロテインのすごい効果

「医師や薬に頼らない!すべての不調は自分で治せる 」 藤川徳美 医師や薬に頼らない! すべての不調は自分で治せる 作者:藤川 徳美 発売日: 2019/12/03 メディア: 単行本(ソフトカバー) 栄養療法について勉強したい方に、オススメな一冊✨✨✨バランス良い食…

こころとからだをととのえる最高の空間

今日から子供会のラジオ体操が始まりました✨ 朝から息子と身体を動かしてすっきりした後、 初めての お寺ヨガ&坐禅体験 を 天寧寺にて行いました。 ちょっと山の上にあるので、下界より涼しく 静けさもあり お香の香りや自然の音 開放的な素敵な空間に いる…

【ブレない自分の作り方】

今日から8月がスタートしましたね✨ 子どもたちの夏休みもはじまり、 何かと予定の多い時期。 お盆の親戚の集まりなどで 気疲れしてしまうかたも多いかと思います。 苦手な人や、不機嫌な人が身近にいるだけで 嫌な気持ちになったり その人と離れた後も なぜ…

汗をかくことができるようになるからだづくり

【汗をかくことができるようになった息子(私も)の変化】 【夏に行うワークまとめ】 ---大好きな栗本先生の本、4冊をまとめながら--- 感覚過敏は治りますか? 作者:栗本啓司 発売日: 2018/05/17 メディア: 単行本(ソフトカバー) 人間脳の根っこを育てる 進化…

きちんと疲れてきちんと眠れてきちんと回復できるカラダ

この時期、まわりで体調を崩されてるかたが 多いようですが、皆さんは大丈夫ですか? .今日は、息子の発達に良かったオススメの本の紹介です 『芋づる式に治そう!発達凸凹の人が今日からできること』 栗本啓司 浅見淳子 花風社 芋づる式に治そう! 発達凸凹…

お寺ヨガ&坐禅体験のお知らせ

8/3(月)、8/24(月)*場所* 天寧寺(会津若松市東山町石山字天寧208) *日程*★9:30〜受付★9:50〜10:50 yoga (約60分)★11:00〜11:30 坐禅 (約30分) *参加費* 500円 *持ち物* ・お水・タオル・ヨガのできる服装(ジャージでいいです^ ^)・ヨガマット (orバ…

8月サークルレッスン

7月に立ち上げたばかりのfitnessサークルですが、 おかげさまで、無事 今月のレッスンが終わりました✨ ご参加頂いた皆さま、 本当にありがとうございました♡ 来月も、どうぞよろしくお願いいたします! ★8月のサークルスケジュールです★↓↓↓↓↓↓↓↓ 8月サークル…