ヨガやストレッチ、トレーニングを指導していて何をどれくらいやったらいいかということをよく聞かれますが、何が心地いいかは、自分のからだが一番よく知っています。参考程度にお伝えはしますが、最終的には自分のからだで感じて判断するしかないのです。 …
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