フィットネスライフ♡hiromi igarashi's blog

誰もが、自分のやりたいことができるからだ(内臓、関節、神経、筋肉)と心を整えるために、気軽にfitnessを楽しめるサークル活動をしています。 ZUMBA®︎・エアロビクス・yogaのインストラクターです。 発達凸凹息子の成長に良かったことも発信中。

【3月のfitnessサークルスケジュール】

【3月fitnessサークルスケジュール】

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⚫︎3月から、水曜、土曜の
レッスンメニューが
前後入れ替わります。

 

⚫︎3/1 は日新館スポーツクラブが
お休みのため、
ふれあい体育館練習室に
変更となります。

 

⚫︎筋膜リリースが増えました✨

 

⚫︎お得な回数チケット
新しく月10回ができました✨

 

場所、時間をご確認の上お越しください!

 

日新館スポーツクラブ、
ギミーファイブスポーツジム以外は、
子連れでの参加も大丈夫です✨
(中学生以下無料)

 

初心者大歓迎です🔰

 

お問い合わせ、参加申し込みは
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気軽にfitnessを楽しむ方が増えますように✨

 

たくさんの人たちが
健康で幸せでありますように💕

 

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2月のfitnessサークルスケジュール

【2月のfitnessサークルスケジュール】

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 【ZUMBA®︎】

★月曜 12:30〜13:30
日新館スポーツクラブ 

 
★水曜 3日 12:30〜13:30
    ギミーファイブスポーツジム

    10日と24日 11:45〜12:45
    ふれあい体育館練習室

   17日 13:30〜14:30
   ふれあい体育館練習室

★土曜 27日のみ14:45〜15:45
    城南コミュニティセンター

 

【エアロビクス】

★土曜 13日13:30〜14:30
    20日11:45〜12:45
    ふれあい体育館練習室

              27日13:30〜14:30
    城南コミュニティセンター

★日曜 7日13:30〜14:30
    ふれあい体育館

 


【 yoga 】

★水曜 

 3日 11:00〜12:00
 ギミーファイブスポーツジム

 10日と24日 10:30〜11:30
 ふれあい体育館練習室

  17日 12:15〜13:15
 ふれあい体育館練習室

 

★日曜 7日12:15〜13:10
     ふれあい体育館練習室

 

リフレクソロジー&ストレッチ】

★土曜 20日のみ 10:30〜11:25
    ふれあい体育館練習室

 

【美BODYエクササイズ】

★土曜 13日のみ 12:15〜13:10
     ふれあい体育館練習室

 

日新館スポーツクラブ、ギミーファイブスポーツジム以外は、子連れでの参加も大丈夫です✨(中学生以下無料)

初心者大歓迎です🔰

たくさんの人たちが
健康で幸せでありますように♡

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気軽にfitnessを楽しむ方が増えますように✨

 

たくさんの人たちが健康で幸せでありますように💕

【1月のfitnessサークルスケジュール&お知らせ】&クリスマス仮装

【1月のfitnessサークルスケジュールand
レッスン料金変更のお知らせ✨】

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1月のスケジュール↓↓↓

ZUMBA®︎】

★月曜 12:30〜13:30
日新館スポーツクラブ 
11日のみふれあい体育館練習室

 

★水曜 
 6日12:30〜13:30
 ギミーファイブスポーツジム 

13日と27日 11:45〜12:45
 ふれあい体育館練習室

20日 13:30〜14:30
ふれあい体育館練習室

 

★土曜 30日のみ12:15〜13:10
ふれあい体育館練習室

 

【エアロビクス】

★土曜 13:30〜14:30
 ふれあい体育館練習室

 

 【 yoga 】

★水曜 
   6日 11:00〜12:00
  ギミーファイブスポーツジム

 13日と27日 10:30〜11:30
 ふれあい体育館練習室

 20日 12:15〜13:15
 ふれあい体育館練習室

 

リフレクソロジー&ストレッチ】

★土曜 16日のみ 12:15〜13:10
 ふれあい体育館練習室

 


【美BODYエクササイズ】

★土曜 9日、23日 12:15〜13:10
  ふれあい体育館練習室

 

日新館スポーツクラブ、ギミーファイブスポーツジム以外は、
子連れでの参加も大丈夫です✨(中学生以下無料)

 

初心者大歓迎です🔰

 

 
***1月から、レッスン料金がかわります***

◇1レッスン600円

 
◆1月のレッスン受け放題チケット◆
→5000円 (7000円お得です✨)

 

◆月4回チケット◆
→2000円 (400円お得)

 

◆月8回チケット◆
→3500円 (1300円お得)

 


また
【LINEお年玉1月お友達紹介クーポン】
もあります♫

 ➀紹介されたお友達、初回レッスン無料
 ➁お友達が2回目参加時に、ご紹介者も1レッスン無料
*1/4〜1/30まで期間中何度でも使えます
*LINEお友達登録された方限定クーポンです

 

お友達と一緒にご参加お待ちしてます✨


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そして先週は
クリスマス仮装レッスン🎄
ありがとうございました♡

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息子が選んだコスプレ賞はトナカイさんでした❤️
みなさん素晴らしいコスプレありがとうございました♡

 

そして本日2020年ラストレッスン💃
ありがとうございました。

 

今年は、ほんとにいろいろあった一年でした✨
サークルレッスンを始めることができて
fitnessを続けることができたのも
いろいろアドバイスくださり
参加してくださった皆様のおかげです。

 

感謝の気持ちでいっぱいです😢❤️

 

来年もまたいろんな資格をとり
さまざまなfitnessメニューを提供できるように飛躍していきたいと思います✨

 

2021年もどうぞよろしくお願いいたします!
2020ありがとうございました^ ^

 

気軽にフィットネスを楽しむ方が増えますように♡

 

たくさんの人たちが
健康で幸せでありますように♡

 

 

 

 

冬の乾きに気をつけ、冬を乗り切るカラダをつくろう✨

今日は、尊敬する栗本先生の本 
芋づる式に治そう! 発達凸凹の人が今日からできること
から【季節別ワークの冬編を紹介します】 

芋づる式に治そう! 発達凸凹の人が今日からできること

芋づる式に治そう! 発達凸凹の人が今日からできること

 

 

発達凸凹の人は、きちんと縮めない傾向が多いようです。
身体が縮めないことで
★字を書くのが難しい
★上に跳んだり、前に跳んだりする
(常同行動や多動にとらえられていますね)

↓↓↓↓↓

■そういう子にできる、縮む練習ワーク■
●手をバッテン(胸前でクロス)にしてしゃがむ
●細かい作業

 

■身体の動きを停滞させないワーク■
●おしくらまんじゅう
(難しい人には、背中と背中の間にボールなどをはさんでのおしくらまんじゅう。
立って出来ない時は、座っておこなう。)
●うつ伏せ状態の背中に乗ってもらって逃げ出す遊び

 

■きちんと座ることを覚えるワーク■
●ダルマ体操
(座位で足裏を合わせて振り子のように揺れたり転がったりする)

 

■冬の乾きに気をつける!■
*→乾くと皮膚の動きが悪くなり →
お小水が近くなる 
身体が充分に引き締まらなくなる
●水、味噌汁、鍋、スープで水分摂取

 

冬は縮むチャンスの季節です!
縮むのが覚えやすい時期だから
普段はぜんぜんやらない子でも
自然と手元に集中しやすいみたいです。

 

それでふと思い出したのが、
年始にいとこがやっていたアクアビーズに
いきなりハマりだした息子のこと。

まだぜんぜん見本通りにはできないんだけど、、、

それでも、今までは
こんな細かい作業なんて、
あきらめて途中でめちゃくちゃにしていた子でした💦

それが、突然!!
そういう活動を無意識で選んでいたことに
驚きましたΣ(・ω・ノ)ノ!
(Instagram記事作成当時、約2年前の出来事です↑↑↑↑↑今ではすっかり見本通りに出来るまでになりました)

 

昔は大人も、編み物など、
冬にやっていましたよね。

 

おしくらまんじゅうや、お味噌汁、冬は鍋
のように昔からあるものって、
やっぱり意味があったのですね!

いい春を迎えるために
冬ワークで、乗り切りましょう♫

 

fitnessサークルでも
カラダを縮めるワークも行っています✨

 

ふれあい体育館は子連れOKなので
気軽に遊びに来てください^ ^

 

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たくさんの人たちが
ココロもカラダも
健康で幸せでありますように♡ 

【12月のfitnessサークルスケジュール&お得なレッスンチケット販売のお知らせ】

12月のスケジュール↓↓↓

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ZUMBA®︎】

★月曜 12:30〜13:30
 日新館スポーツクラブ 

 

★水曜 

 2日 12:30〜13:30
   ギミーファイブスポーツジム

 

  9日と23日 11:45〜12:45
 ふれあい体育館練習室

 

 16日 13:30〜14:30
 ふれあい体育館練習室

 

★土曜 26日のみ12:15〜13:10
 ふれあい体育館練習室

 


【エアロビクス】

★土曜 13:30〜14:30
 ふれあい体育館練習室

 

 【 yoga 】

★水曜 
 2日 11:00〜12:00
 ギミーファイブスポーツジム

 

 9日と23日 10:30〜11:30
   ふれあい体育館練習室

 

 16日 12:15〜13:15
   ふれあい体育館練習室

 

★土曜 5日のみ 12:15〜13:10
   ふれあい体育館練習室

 

リフレクソロジー&ストレッチ】

★土曜 12日のみ 12:15〜13:10
  ふれあい体育館練習室

 

 

【美BODYエクササイズ】

★土曜 19日のみ 12:15〜13:10
 ふれあい体育館練習室

 

日新館スポーツクラブ、ギミーファイブスポーツジム以外は、子連れでの参加も大丈夫です✨

初心者大歓迎です🔰

 

 12月は、お得なレッスンチケットも
販売いたします🎟↓↓↓↓↓

 


◆12月のレッスン受け放題チケット◆
→3000円 (7000円お得です✨)

 

◆12月エアロビクスチケット◆
→2000円(こちらは、エアロビクス以外の1レッスンが無料でつきます)

 

❤︎1レッスン無料チケット❤︎→500円
も販売いたします🎁

お友達へのクリスマスプレゼントにいかがですか?

 

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気軽にfitnessを楽しむ方が増えますように✨

たくさんの人たちが健康で幸せでありますように💕

 

11月のfitnessサークルスケジュール★

【11月のfitnessサークルスケジュールです☆】

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ZUMBA®︎】

★月曜 12:30〜13:30
 日新館スポーツクラブ 

*23日はお休みです
*30日はふれあい体育館練習室です

 

★水曜 12:30〜13:30
ギミーファイブスポーツジム

 

★日曜 22日のみ 10:30〜11:30
ふれあい体育館 サブアリーナ

 

【エアロビクス】

★土曜 13:30〜14:30
ふれあい体育館 練習室

*7日のみ サブアリーナ→*練習室へ変更

 

【 yoga 】

★水曜 11:00〜12:00
ギミーファイブスポーツジム

 

❌お休みとなります↓

土曜 7日のみ 17:00〜18:00ころ
西会津町林業研修センター

 

【お寺ヨガ&坐禅

★2日月曜、16日月曜
9:50〜10:50 yoga
11:00〜11:30 坐禅
天寧寺 

 

日新館スポーツクラブ、ギミーファイブスポーツジム以外は、
子連れでの参加も大丈夫です✨

 

初心者大歓迎です🔰

 

なお、西会津ヨガ、お寺ヨガ&坐禅
今年は11月で終了となります。
(冬期間はお休みです⛄️春から再開予定)

 

 

 

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気軽にfitnessを楽しむ方が増えますように✨

 

たくさんの人たちが健康で幸せでありますように💕

10月のFITTNESSサークルスケジュール

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【10月のfitnessサークルスケジュールです☆】

 

ZUMBA®︎】

★月曜 12:30〜13:30 
日新館スポーツクラブ 
*5日はお休みです

★水曜 12:30〜13:30
 ギミーファイブスポーツジム

 

★日曜 18日のみ 9:30〜10:30
ふれあい体育館 サブアリーナ

 

【エアロビクス】

★火曜 12:30〜13:30 (初心者向け)
日新館スポーツクラブ

 

★土曜 13:30〜14:30
ふれあい体育館 練習室

 

【 yoga 】

★水曜 11:00〜12:00
 ギミーファイブスポーツジム
*28日はお寺ヨガのためお休みです

 

★土曜 10日のみ 17:00〜18:00ころ
西会津町公民館

 

【お寺ヨガ&坐禅

★19日月曜、28日水曜
 9:50〜10:50 yoga
  11:00〜11:30 坐禅
 天寧寺 

 

日新館スポーツクラブ、ギミーファイブスポーツジム以外は、
子連れでの参加も大丈夫です✨

 

初心者大歓迎です🔰

 

 

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気軽にfitnessを楽しむ方が増えますように✨

 

たくさんの人たちが健康で幸せでありますように💕